aujourd'hui j'ai été voir le dr machin truc médecin et nutritionniste ...
autant le dire de suite il ne m'a pas paru très sympathique de prime abord ...
rendez vous compte il ne m'a même pas demandé si j'avais déjà fait des régimes dans ma courte et néanmoins trépidante existence ...
par contre il n'a pas oublié de me préciser que la séance d'aujourd'hui serait tarifée 40€ non remboursée par la sécu ...
le régime du bon dr est ben en fait c'est un régime différent toutes les semaines histoire "de tester ce qui marche et ce qui marche pas sur moi"
ca me parait pas très sérieux ca ...
En plus pas de bol je commence par la semaine ss sucre et ss féculents !!!! en gros régime dukan avc 100g de légumes par jour !!!!!
mais attention pas nimporte quel légume !!!! je n'ai droit qu'à 6 sorte : les bettes, la salade, le chou; les endives, les asperges et l'autre jmen souviens plus parce que déjà avec ces 5 là je rentre quasi en dépression post traumatique !!!
bon perso moi "ca me dit pas mais pas mais pas du tout" comme chantait bruel à la grande époque !
je vais voir avec la 2ème nut avec qui j'avais pris rdv vendredi si elle me plait plus je change !!!!
le pbl c'est que si elle commence aussi par 40€ non remboursable par la sécu j'aurais pas les moyens financiers d'assurer ce régime non de non lol !!!
5 commentaires:
Hum, comme tu l'as dit précédemment.
Il ne s'agit pas de réduire (de manière drastique :-( ) ton apport de nourriture, mais de changer la façon dont tu le fais. De "re"découvrir ton hygiène de vie.
Là, ça ressemble au régime punition.
Remarque, il a bien précisé : on va tester ce qui marche et ne marche pas pour vous.
Sûr que tu t'engages sur un défi longue durée. :-)
Mais perso, je ne crois pas que ce genre de régime limitatif va fonctionner avec toi.
Je penche plutôt pour le régime progressif.
- Augmenter ton activité physique (pour pouvoir passer 11 marches sans souffler)
- Mieux répartir tes prises de nourritures (précepte des anciens)
- Avoir une passion absorbante (pour t'éviter les coups de fringale, surtout quand on s'angoisse du chômage et qu'il est facile de piocher dans la réserve de chocolat.)
Le tout de manière progressive.
Pas de marathon, tout de suite, pour perdre de la flotte et rien que de la flotte. Le muscle se construit sur la durée (6 mois à un an)
Si tu veux vraiment faire un régime, commence par éliminer (progressivement) tous les aliments qui contiennent des graisses saturées. (C'est inscrit sur les étiquettes). Diminue aussi les laitages, pour voir ta sensibilité à ce genre de produits.
Dans les faits, compte combien tu prends de nourriture et compte combien tu avales de graisses saturées et de sucre, (en gramme, toujours sur les étiquettes, donc Soda compris ;-)) et observe comment ça se traduit sur ta balance lorsque tu diminues ces apports.
En diminuant, toujours en douceur, tu arriveras à l'équilibre : + 0.
Effectue cette mesure sur une semaine pour les graisses saturées, et une autre semaine pour les sucres… sans te priver de rien. Idem pour les laitages.
Connais-toi toi-même ! :-)
Connais ce que tu manges, tient du même principe. (et tu seras surprise de trouver du sucre dans plein d'aliments que tu ne soupçonnais même pas)
+0, c'est le but à atteindre.
Parce qu'à ce moment-là, une activité physique va t'amener à un moins quelque chose.
Tu as du mal à grimper 11 marches.
Moi, c'était les deux bordées de la bibliothèque (22 marches) il y a peu. :-))
Depuis, je les monte et descends trois fois avant de manger le midi.
Je peux te le dire, après un mois de ce périple, (trois fois par semaine, pas plus), ça va beaucoup mieux.
Car il s'agit d'un entraînement !
Donc de muscles à faire travailler.
Ces quatre choses sont liées :
Activité physique modérée / Mieux répartir ses prises de nourritures / Ce que l'on mange et les réactions que l'on a / La passion absorbante (le but à atteindre, pour blinder son mental, et oublier ce qui ne va "pas" dans sa vie)
Le nutritionniste n'intervient que sur la troisième.
Ce qui laisse 1/4 de chances d'aboutir… et je dirai même 0 % de chances d'aboutir à quelque chose de correct sur une vie, sans les trois autres.
Pas de remède magique dans son intervention. Le nutritionniste, c'est juste une béquille transitoire. :-))
Tout le reste, tu l'as en main, ou dans les mollets. En toi…
Deux gros bisous d'encouragement ! (gratuits)
Bernard
merci bernard !!!
Pourquoi tu cherche un nutritionniste alors que tu en as un sous la main. Je crois que si Bernard veut se recycler un jour, sa voie est toute trouvée.
Pour ce qui est de ton nutritionniste, passe au suivant.
Bisous
tout à fait d'accord avec toi véro !!!
bernard je vais t'embaucher comme coach nutritionnel !!!
Hum. Je ne suis pas coach nutritionnel :-))
L'humain se travaille dans sa globalité, pas juste sur un élément.
Bisous en duo
Bernard
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