vu les réactions extremement négative que j'ai eu sur mon dernier post je crois que je vais prendre qques jours de reflexion sur le sujet ...
Mais bon permettez moi quand même de vous rassurer tous !!!
je ne suis pas une grosse tarée (juste grosse lol)
j'ai consulté mon généraliste avant de faire ce régime et après lui avoir expliqué en quoi consistait ce régime je lui ai demandé son avis. Il m'a répondu qu'il ne voyait aucune contre-indication pour moi à faire ce régime pour peu que je ne sois pas carencée en vitamines et minéraux...
et c'est pour ça que je prends des vitamines et que je bois aussi de l'eau minérale (en plus du coca light lol!!!)
donc laissez moi un peu de temps .... et soutenez moi j'en ai besoin !!!
8 commentaires:
Perso, je sais que tu n'es pas une grosse tarée. :-)
Au chômage, j'ai moi-même pris +10 kg.
Ce qui me faisait quelque chose comme + 20kg par rapport aux standards canoniques.
Sauf que j'ai pesé, un jour ces 72 kilos, à l'armée (tu devrais peut-être faire l'armée pour maigrir ;o)) )... et que j'avais des vertiges rien qu'à montée trois volées de marches.
Ah oui, même à 72 kg, je n'ai pas perdu ma bouée de sauvetage.
J'ai fini mon service, et les kilos sont revenus... puis j'en ai pris d'autres avec le stress du chômage.
Et même la toubib du travail m'a trouvé trop gros (par rapport à leurs foutus critères évidemment), mais elle ne m'a pas posé la vraie question : est-ce que vous vous sentez bien ?
Ok, tu ne te sens pas bien avec tous ces kilos en "trop".
Mais - 30 kg, fais gaffe quand même. Surtout avec un régime spécial viande/crustacés qui peut t'abîmer les reins comme un rien.
Sans compter le nombre de toxines qui t'encrassent l'organisme lors du passage de toutes ces viandes (et tu parles à un mec qui aime la viande autant que le chocolat, hein ;-), pas à un végétarien)
Et un généraliste n'y connaît pas grand chose.
Lui, il ne voit qu'une seule chose : tu vas rentrer dans ses critères morphologiques et forcément tout ira bien.
Que tu veuilles reperdre le poids gagné à cause du grignoto-chocolat, je le comprends largement, mais tu n'as pas pris 30 kg (si je me souviens bien).
Ce n'était pas non plus en hiver, et tu n'avais pas eu quelques incidents de début d'année.
Alors vas-y mollo.
Et n'oublie pas une chose. Quand on refait du sport modéré, on regrossit durant un temps ou on reste stable, et puis le poids décroît doucement, de manière harmonieuse jusqu'à son poids de stabilisation.
Mais un régime, sans équilibre musculaire, c'est un jeu de yo-yo avec ses cellules grasses : je déstocke durant un temps, et sauf à couper ton alimentation par deux ou plus, tu vas restocker dès la fin du régime.
Comme je l'ai dit, c'est aussi un exercice journalier qui compte le plus. J'en connais autour de moi qui se bagarrent durant une heure ou deux en gym ou en marche une fois par semaine, mais elles ne perdent rien. Parce que le muscle ne se construit par sur un effort intensif durant une heure ou deux par semaine, mais par la répétition et l'usage que l'on fait d'eux, chaque jour.
C'est comme s'infliger une diminution de 500 g en moins de nourriture, du jour au lendemain... ça crée juste une sensation de famine. On peut la dominer, mais le corps va compenser en assimilant plus.
Alors qu'une diminution de 50g pendant dix jours va te permettre de retrouver la sensation de faim quand tu approcheras de la quantité qui indique : hey, y a la dalle là... on mange ou je pompe un peu dans la réserve.
Vas-y mollo.
Le sage n'est pas celui qui fonce, mais celui qui regarde au loin et avance du pas sûr de la tortue.
Parce que le durable s'acquiert avec lenteur... et que tu as toute la vie pour obtenir le résultat que tu souhaites.
Deux bisous de soutien, quel que soit ton choix ;-))
Et ne rate pas ton petit-déjeuner !!!
Bernard
salut bernard !
tu sais quand je dis que j'ai 30 kg à perdre c'est parce que j'ai vraiment 30 kg à perdre ...
j'ai de la tension beaucoup plus en tout cas que celle qui pourrait être bien pour moi !
mes genoux n'en peuvent plus...ils craquent à qui mieux mieux et je suis obligée de m'y reprendre à 2 fois chaque fois que je me lève parce que je ne peux pas me lever d'1 seul coup !!!
je ne peux plus monter mes escaliers sans être essouflée ... et pourtant je n'ai que 11 marches !
j'en ai marre de ne pas pouvoir m'habiller comme je veux ... je ne rentre même plus dans la taille 48 ! je ne veux plus aller chercher mes fringues au rayon maternité en sachant que je ne suis pas enceinte mois après mois ce qui est déjà extremement douloureux !!!
alors tu vois pour toutes ces raisons qui n'ont pas grand chose à voir avec l'esthétique de mon corps je veux maigrir !!!
alors je vais continuer ce régime parce que si je continue à me nourrir comme je le fais un jour prochain je vais me retrouver au fond du trou (littéralement !)beaucoup plus tôt que je ne le voudrais ...
et ce régime je vais l'adapter à ma sauce pour ne pas avoir de vilaines carences !!!!
parce que je n'ai pas l'intention de l'abandonner !!!
pleins de bisous à toi qui t'inquiète !!!
mais ne t'inquiète pas trop !!!
Euh excuse mais c'est la COUPE est pleine et pas la COUR... lol
Hello du jour Gaëlle
Oui, ok, tu as des raisons de perdre du poids. :-)
Deux jours que je réfléchis, entre autres, à ce que tu as dit.
La question que je me pose toujours avec les régimes, c'est la durabilité.
Régime d'été, régime d'hiver... pour être plus mince le temps d'une saison
J'ai peur de ce régime que tu entames car il me semble dangereux au niveau nutritionnel.
Trop de viande et uniquement de la viande, ça détruit les reins (et ce n'est pas une figure littéraire).
"En fait en ce qui concerne les déchets au niveau des reins c'est bien pour cela que le régime Dukan préconise une consommation minimale de 2 litres d'eau ou boisson _non sucrées_ par jour."
Perso, je ne vois pas comment un tel régime déséquilibré est durable dans le temps.
Tu vois, j'ai de gros doutes sur la durabilité de ce régime.
Parce qu'un régime, c'est temporaire... ça ne peut pas être à vie.
A vie, on ne parle plus d'un régime, mais d'une hygiène alimentaire.
Et même si je sais que tu souffres de tous ces kilos en trop, que tu es prête à partir dans ce type de régime déséquilibré pour t'en "sortir", je suis inquiet parce que tu n'as qu'un seul but : faire disparaître ces kilos.
Or, faire disparaître des kilos, ce n'est pas un but en soi, ce n'est pas porteur.
C'est de l'inquiétude lorsque les kilos reviennent (en même temps que les muscles qui pèsent plus lourds), c'est l'envie de tout envoyer balader parce qu'on a l'impression de ne pas y arriver et que ça ne sert à rien.
Mais perdre 30 kilos, c'est l'aventure d'une vie. Car il faut les perdre et ne jamais les reprendre.
Et pour que ce soit durable, il n'y a pas trente-six mille solutions : il va te falloir réduire la quantité d'aliments riches que tu avales. Ça ne suppose pas manger moins, mais changer les aliments que tu consommes... et ça implique que tu saches quels sont les aliments combinés qui te font le plus grossir. Pour éviter de les marier. C'est tout un apprentissage de ce que tu manges et du moment où tu le manges.
Il faut aussi que le fait de ne pas manger certains aliments ne te prive pas !
Que ça devienne une habitude. (au besoin, une habitude de substitution)
Quitte à ce que tu attendes le lendemain matin.
Il te faut aussi trouver un vrai but.
Et pour ça, je vais te raconter l'histoire suivante.
A l'armée, j'ai rencontré un gars (de la même incorporation que moi), il était infirmier dans le civil, et pesait 130 kg pour environ 1,75 m... Bien sûr, il a continué son service à l'infirmerie, et je le voyais de temps à autre.
Au bout de six mois, j'ai remarqué qu'il avait fondu... et j'ai appris qu'il courrait tous les matins environ cinq kilomètres. Un peu plus tard, je l'ai rencontré et nous avons discuté de ce qu'il avait bien maigri quand même. Il a souri, parce que c'était vrai. Et là, il m'a dit, avant de déclencher son chronomètre : je veux courir les cinq kilomètres en moins d'une heure, comme les autres.
Oui, son but était de courir les cinq kilomètres en une heure.
Pas de perdre des kilos, mais d'arriver à ce résultat : une heure de course = cinq kilomètres.
Pour ne pas faire honte à sa compagnie.
Et cette fois, avant de partir courir, il m'a dit qu'il n'était pas loin d'y arriver. J'ai su, un peu plus tard, qu'il avait tenu son challenge.
Pour en avoir discuté avec d'autres appelés sur le moment, je me souviens que certains disaient : ouais, il dit ça, mais c'est uniquement pour maigrir.
Eh bien, maintenant, je n'en suis pas du tout sûr !
Maigrir n'est pas un but en soi. Maigrir c'est une conséquence d'autre chose. Affiner sa silhouette, pareil...
Voilà pourquoi je m'inquiète, je ne t'ai pas encore lue ou vue me dire quel était ton challenge ?
Ce but qui va porter ton amaigrissement.
Cette passion qui va te faire oublier le temps de manger (et porter toute ta vie, chômage ou pas, et aussi lorsque tu seras à la retraite)
Cette chose qui va tenir ton mental, et soutenir ta volonté dans les hauts et les bas.
"Parce que je n'ai pas l'intention de l'abandonner !!!"
J'en suis sûr !
Deux bisous d'encouragement.
Bernard (qui attend d'être rassuré en totalité)
PS : ah oui, un dernier truc. Le lait contient énormément d'hormones de croissance, destinées à augmenter le nombre de cellules des veaux. Et une partie de la population y est particulièrement sensible. (SOUCCAR Thierry Lait, mensonges et propagande)
Depuis que j'ai abandonné mon bol de lait au petit-déjeuner et que j'ai réduit ma consommation de laitages à deux par jour, j'ai perdu deux kilos en moins de six mois. En restant égal à moi-même ! Et en remplaçant le lait par du jus de fruit, pourtant plus calorique à première vue.
Finis de me rassurer.
Et bon week-end.
bernard, ma motivation supreme, mon but ultime pour ce régime c'est d'être la plus jolie le 4 septembre 2010... jour de mon mariage avec nicolas !!!! et petite revanche mesquine je veux être plus mince que ma petite soeur qui s'est mariée avant moi !!! lol
pour le reste t'inquiète pas j'ai pris rdv non pas avec un mais avec 2 nutritionniste (lol comme ca si le 1er me plait pas et ben j'irais voir le 2eme et pis c tout !!!
quand au régime dukan j'ai décidé de l'abandonner ... trop restrictif !!! aujourd'hui j'ai craqué !!! par contre je vais en garder qques pitits trucs (comme des recettes sympas nanettes chocopistaches en tête !!!)
voilà donc plus d'inquiétude bernard ok ? !!!
Oui, pleinement rassuré, je suis !
20 mois, ça te laisse du temps pour perdre tes 30 kg sans te faire du mal.
Le nutritioniste, c'est une chose... n'oublie pas ton mental.
Tu vas prendre des cours d'esthétisme ? (pour être la plus jolie :-) )
Tu vas te programmer une petite demi-heure de marche quotidienne pour mieux connaître ta ville et ses habitants ? (Projet G.)
Mêle les utiles, et tu n'auras pas l'impression d'une privation punitive.
Même les utiles et c'est autant de motivations pour persévérer.
20 mois, c'est une bonne mesure je trouve.
Deux bisous
Bernard
ça me donne faim, vos histoires.
ben ten moi aussi fanny !!! jvas aller manger un viau pour la peine ...
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