et oui parmi mes bonnes résolutions de l'an 9 j'avais décidé de perdre les 30kg de trop qui font de moi ce qu'on appelle communément "un boudin" lol !!!!
donc exit nutella et bonjour régime Dukan ...
aujourd'hui donc et pour les 5 jours qui vont suivre je n'ai le droit de manger que de la viande et du poisson ... protéines protéines !!!
résultat : après 3 steak de volaille, 1 litre 1/2 de coca light et 24 batonnet de surimi dans la journée j'ai encore faim !!!!
j'ai fantasmé sur le pot de nutella qu'il y avait dans le placard toute l'après midi (heureusement chéri bibi l'a fini ce soir avec la brioche ...)
il y a 6 ans la dernière fois que j'ai fait sérieusement un régime (14 kg de moins grosse réussite !!!) au bout d'une semaine je rêvais éveillée que je chevauchais une fraise tagada géante ... c'était très réel ... quasiment autant que le pot de nutella qui m'a appelé toute l'aprèm avec sa petite voix fluette "mange moi, mange moi"
9 commentaires:
Un régime avec uniquement de la viande et du poisson. Désolé de te le dire comme je le pense mais c'est du gros n'importe quoi. Un régime ne consiste pas à se priver mais plutôt à savoir doser ce que l'on mange par rapport à son activité physique. N'oublie pas que le retour des fruits et légumes dans ton alimentation serait une très bonne chose pour ta perte de poids et pour ta santé. Par contre, il va falloir dire adieu au grignotage. Garde ta tartine de nutella pour le petit dej plutôt que le soir devant la télé, elle fera moins de mal.Si tu ne peux pas te passer de bonbons, tu peux toujours en manger un ou deux à la fin de ton repas de midi.
Light ou pas light les sodas sont à proscrire, une bouteille d'eau qui te suit dans tous tes déplacements c'est l'idéal.Le surimi je suis comme toi, j'adore ça mais c'est loin d'être un aliment diététique.
Courage et à bientôt.
Encore moi, je viens d'aller faire un tour sur le site du régime Du ...con. Sans autre commentaire. Bonne tranche de dinde au petit dej....Beurkkkk !!!!! (ça me fait bouillir quand j'entends des conneries pareilles).
Va plutôt voir un VRAI nutritionniste : moins spectaculaire mais plus efficace à long terme.
lol oui je sais ca a l'air plutot bizarre au départ mais ce qui m'a séduit dans le concept c'est de pouvoir manger à volonté ...
on verra bien ...
et puis le régime avec nutritonniste j'ai testé aussi et j'ai tt repris avec le bonus de 20% dans les 6 mois !!!
donc je vais essayer ça et si ça marche pas et ben tant pis ...
Tkt ma véro je ne vais pas non plus mettre ma santé en danger !!!
Alors une chose que tu dois savoir avant de te lancer dans un régime.
Précepte ancien :
Le matin : petit-déjeuner de roi.
Le midi : déjeuner de prince
Le soir : dîner de mendiant.
Avec un éventuel quatre heures.
Pourquoi ?
Ce que tu vas avaler le matin, va être consommé dans la journée. C'est ta réserve du jour.
Ce que tu manges à midi doit venir compléter l'apport du matin.
Ce que tu vas manger le soir, va entrer dans les réserves, puisque la nourriture arrivant sur un corps au repos est stockée. Et la nuit, c'est temps du stockage des réserves pour le lendemain.
Sans vouloir casser ton idée de régime, ou te priver... le stress que tu vis actuellement indique à ton corps de stocker pour lutter.
Le grignotage en est une résultante. La fatigue psychique et nerveuse n'arrange rien.
Et tu attaques l'hiver, moment où le corps est déjà en état de stress.
Là, tu vas rajouter du stress au stress. (Tu veux te punir de quelque chose ??? Demande à Chéri Bibi de te mettre une fessée, ce sera plus efficace :-) )
La faim, c'est aussi un état d'occupation. Avec un bon livre, tu peux oublier un repas :-)
La télé n'occupe pas, et puis il y a trop de pub (subliminales ?) pour t'inciter à manger.
De l'activité physique. Oui.
1/2 heure de marche ou de ménage, par jour (oui, oui, le ménage aussi)
Comme je te l'ai dit : une centaine d'abdos, ou de gestes simples répétés dix fois.
Tout ça pourquoi.
Simplement parce que le muscle consomme de l'énergie le jour… et la nuit !
Quand on grossit, sans activité, on perd du muscle, ce qui entraîne une baisse de la consommation d'énergie durant la nuit (1/3 de la journée quand même).
Moins d'activité durant la journée, c'est aussi moins d'énergie évacuée. Et le cercle commence à se resserrer : on grossit, on se trouve boudin… on stresse, on se sent mal. Et on déclenche tout le système d'alarme qui indique au corps de stocker ou de consommer en prévision d'un problème, afin d'être prêt à lutter.
Donc, à mon avis, sauf à te faire du mal. Si tu ne respectes pas ce précepte ancien, ton régime va juste te stresser encore plus… et là, tu pourras manger une salade, un petit pois, ton corps va la stocker.
Pour le sport, pour le muscle, ce n'est pas une activité forcenée durant une journée qui va t'aider, mais une activité légère tous les jours de la semaine. Le muscle se construit sur la durée… et les efforts ne se voient qu'au bout de plusieurs semaines.
Même si tu sautes ta demi-heure un jour, inutile de vouloir la récupérer le lendemain. C'est un mauvais calcul et, à part se rajouter du stress, ça ne sert à rien.
Bien sûr, tu peux souhaiter te prouver que tu en es capable, que tu peux résister.
Tout le monde le peut… un temps.
Mais le vrai fond du problème n'est pas là. Il est dans la connaissance du fonctionnement des cellules et de son corps. Et il faut 21 jours pour qu'une habitude s'ancre dans le mental et dans le corps.
Alors rappelle-toi :
Le matin : petit-déjeuner de roi.
Le midi : déjeuner de prince
Le soir : dîner de mendiant.
avec un éventuel quatre heures
D'où le fameux bouillon ou la soupe de nos aïeux, le soir, avec des petits-déjeuners copieux le matin.
Eux savaient !
Dernier truc, si tu le peux, évite toute ce qui contient des graisses saturées. Parce que celles-là vont droit dans le stockage, et ne veulent plus en sortir.
Je lève un sourcil.
"Résultat : après 3 steak de volaille, 1 litre 1/2 de coca light et 24 batonnet de surimi dans la journée j'ai encore faim !!!!"
Le steak de volaille, c'est du steak recomposé avec différents morceaux de volaille.
Le Coca light contient plus de sucres que le Coca normal… il n'est light que de nom.
Et le sucre qu'il contient est pire que le sucre normal.
Le Surimi, c'est du condensé de plusieurs éléments et pas de la viande ou du crustacé "pur".
Si tu ne veux plus avoir faim : une boîte de Thon sans huile.
Le Thon est un coupe-faim naturel.
Bref, pas terrible comme alimentation pour un régime viande et poisson.
Et, en plat unique, c'est une très mauvaise alimentation sur du long/court terme. Elle est même très dangereuse pour la santé.
Cherche sur Google : régime Dukan danger
Et tu seras servi, parce que ça va à l'encontre du bébé que tu veux.
http://forum.aufeminin.com/forum/fitness3/__f20394_fitness3-Votre-attention-s-il-vous-plait-regime-dukan-danger-a-lire-absolument.html
Et ça peut juste te démolir les reins et le foie, pour le reste de ta vie.
Rien qui vaille une prolongation de ce genre de traitement que tu t'imposes.
Surtout après tes différents petits problèmes de santé du début d'année.
A mon avis, ce n'est pas le bon moment. Mais c'est toi qui vois.
Pour finir, je dirais juste : sois plus douce avec toi-même.
Mange mieux. Pas moins, mais mieux dans la journée (précepte des anciens).
Retrouve un peu de muscles.
Fais quelque chose qui t'absorbe... : une de tes passions (au pire, si tu ne peux pas t'empêcher de grignoter à certaines heures – 14h30-15h00 quand tu manges à 12h00, va te balader pour casser cette habitude. Une visite à la bibliothèque ? :-) )
Et oublie ta balance pendant 21 jours. Tu l'enfermes et c'est tout. (et là, tu vas voir, c'est ça le plus dur ! ;-))) )
Parce que nos aïeux n'avaient pas de balances pour se peser en permanence, et ils ne vivaient pas dans son diktat, ni dans celui d'une formule à la con qui ne prend ni en compte si tu as des os lourds ou légers, ni si tu te sens bien ou pas.
Si tu te sens bien, ou pas.
Tout est là. :-)
Deux bisous
Bernard
alors ma ptite gaëlle, ma tante a fait le même régime que toi, elle a perdu 50 kilos, elle était bien... et hop, son corps a été tellement détraqué qu'elle a repris le double qu'elle avait perdu : résultat elle pèse maintenant 130 kilos. Autre exemple, mon oncle a également suivi ce régime, résultat : il est en ce moment à l'hôpital car le surplus de protéine lui a déclenché le début d'une maladie héréditaire liée aux intestins, il a frôlé l'anus artificiel. Je veux pas te faire peur parce que comme je l'ai dit cette maladie est héréditaire, alors il l'avait déjà, et comme il buvait, elle se serait quand même déclenchée. bref ce régime n'est pas très équilibré. vas prendre conseil auprès d'une diététicienne avec qui vous établirez des repas équilibrés et adaptés à toi pour toute la semaine. et n'oublie pas qu'il s'agit aussi d'une forte volonté, alors n'achète pas ce qui pourrait te tenter, ni chéri bibi, et pourquoi ne ferait-il pas le régime avec toi, histoire de te soutenir...!! jai l'impression de parler comme si je m'y connaissais super bien dans ce domaine!! c'est pas vrai jai tout pompé sur les restes de ma période "diététicienne ou psy pour pouvoir m'accepter?"!!! en tout cas bon courage!! je sais plus facile à dire qu'à faire...!
J'ai pas tout lu les coms des autres alors je te dis juste ce que je pense : va voir une diététicienne ou un nutritionniste, eux seuls sauront te concocter des repas adaptés. Ensuite, faire une activité physique (autre que le sport en chambre lol). Activité physique ne veut pas dire sport, tu peux aller marcher par exemple. Ensuite, ya la volonté. Il faut réellement être prête dans sa tête à vouloir maigrir sinon tu n'y arriveras jamais. Il faut que ton chéri te soutienne quitte à faire le régime et une activité avec toi.
Petites notes : le surimi n'est pas un poisson. c'est tout un tas de saloperies pas naturelles donc à éviter et surtout arrête le coca light car il n'a de light que le nom!!! c'est sûr et certain!!! il faut que tu boives de l'eau!!!! de l'eau et encore de l'eau!!! tu peux boire aussi des jus de fruits mais que tu as pressés toi meme et sans ajouter de sucre. Voilà quelques conseils pour t'aider dans ta démarche. je me doute que je suis mal placée pour donner des conseils étant donné la forte prise de poids à laquelle je dois faire face mais perso, j'ai pas assez de volonté, je suis pas encore prête pour entamer un vrai régime. C'est triste à dire mais je n'ai jamais été aussi bien dans ma peau. Quand je pesais 55kgs c'était l'enfer. je me regardais constamment dans la glace pour voir si mon ventre été tjs aussi plat et surtout je n'avais pas bcp de poitrine et ça me traumatisait. Voilà alors bon courage!!!
aurélie L, tu me fais me bidonner "Il a frolé l'anus artificiel"... Hou hou ah ah ah !!!!!
Bon, c'est pas l'histoire qui est drôle (au contraire), c'est la formulation, hein.
Moi je n'ai qu'un seul conseil à donner : compare le prix des snickers et celui des carottes. Prends le moins cher au kilo.
(au goûter : une carotte ! je te jure, ça cale)
yeark !!!! des carottes !!!!
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