pour les bonnes nouvelles j'ai passé un entretien pour un job ... on verra bien ce que ça donne je vous en dirais plus dans 15 jours ...
avec ce job j'ai un peu l'impression de renier mon engagement de jedi, de choisir la facilité et donc de basculer vers le côté obscur de la force ....
autre bonne nouvelle si j'arrive à avoir l'oral du capes je pourrais décaler mon m2 d'une année par le biais d'un report du concours ... ça c'est cool ça me laissera le temps de rendre un mémoire potable au lieu de la bouse que j'ai pondu ...
même si j'arrive pas à me dire que je suis capable d'avoir les oraux que je prépare !!!
ou est passé la leelou enthousiaste de l'interne ? celle qui remontait le moral de tous les autres ? celle qui pétait le feu la joie et le courage ?
j'ai l'impression que "ça" est revenu avec le 3 à l'oral de l'interne...
"ça" mon vieux pitt bull perso qui est en train de m'attaquer les mollets d'une manière plus que féroce ...
"ça" c'est la dépression ...
hier je suis rentrée en pleurant tout le long du trajet de rouen jusqu'à chez moi parce que je me sens juste pas à la hauteur de ce qu'on me demande ...
personne ne comprends (même pas moi d'ailleurs !!!) pourquoi je ne nages pas dans le bonheur et la félicité ... pire on m'engueulerait presque quand j'ose dire que je me sens mal, triste et seule ...
une tri admissible n'a pas le droit d'être malheureuse !
ça fait 3 jours que j'ai la tête dans le pâté ... ça fait 3 jours aussi que je prends des anxyolitiques et des somnifères pour arriver à supporter mon putain de merde de stress que j'arrive plus du tout à contrôler et qui me ronge, m'empêche de dormir, de travailler, de manger bref de vivre ...
je ne sais pas si je vais arriver à sortir vivante de ces oraux mais au moins j'essaie de tout faire pour ...
je laisserais pas "ça" gagner !!!
3 commentaires:
même si j'arrive pas à me dire que je suis capable d'avoir les oraux que je prépare !!!
Eh bien dis-toi que tu es capable, et ton état d'esprit va changer.
Chaque fois que cette idée te revient, dis-toi que tu es capable et repousse l'autre. Jette-la hors de ton esprit.
On peut changer une mauvaise habitude en une bonne habitude. ;-)
Tiens, pour gérer ton stress.
Une petite lecture
Comment dominer le stress et les soucis, Dale Carnegie.
9782080687104
Principe n°1
Vivez un jour à la fois
Principe n°2
Dans les situations stressantes :
- Envisagez le pire
- Préparez-vous à accepter le pire
- Tirez parti du pire
Principe n°3
Rappelez-vous le prix exorbitant que le stress et les soucis peuvent coûter à votre santé.
Principe n°4
Rassemblez tous les faits.
Plus nous sommes inquiets, plus nos émotions sont intenses.
1) Lorsque je m'efforce de réunir les faits, je m'imagine chercher les renseignements en question non pas pour moi, mais pour quelqu'un d'autre. Cela m'aide à éliminer de ma pensée toute influence émotionnelle, et, par conséquent, à juger rationnellement la situations sans parti pris.
2) Alors que je suis encore occupé à rassembler les données nécessaires à ma décision, j'imagine être un avocat chargé de défendre le point de vue contraire. J'essaie de réunir tous les faits qui vont à l'encontre de mon opinion, tous les faits contraire à mes désirs, ceux que je n'aime pas regarder en face. Ensuite, je note, noir sur blanc, mon argumentation et celle de la partie adverse. De cette façon, je trouve beaucoup plus facilement la solution adéquate.
Thomas Edison, le grand inventeur, avait parfaitement reconnu cette vérité. A sa mort, il avait deux mille cinq cents carnets bourrés de faits concernant les problèmes auxquels il s'était attaqué.
Principe n°5
Pesez tous les faits puis décidez.
Principe n°6
La décision prise, agissez !
Comment éliminer 50 % de votre stress professionnel
Principe n°7
Notez les réponses à ces quatre questions clés
1) quel est le problème
2) quelles sont les causes du problème ?
3) quelles sont les solutions possibles ?
4) quelle est la meilleure solution ?
Comment chasser les idées noires
- Chaque fois que nous sommes inquiets, rappelons-nous que le simple fait de travailler peut constituer une excellente solution.
Principe n°8
Occupez-vous constamment.
Principe n°9
Ne vous tracassez pas pour des bagatelles.
Une technique anti-stress
Principe n°10
Faites le calcul des probabilités pour gérer votre stress.
Voyons la réalité. Est-ce que, d'après le calcul des probabilités, l'éventualité qui me préoccupe a des chances sérieuses de se produire ?
Principe n°11
Composez avec l'inévitable.
Principe n°12
Evaluez votre niveau maximum d'inquiétude pour une situation.
Je suis persuadé que la faculté d'apprécier les événements à leur juste valeur est l'un des secrets essentiels de l'équilibre. Nous pourrions éliminer sur-le-champ la moitié de nos soucis en nous forgeant un étalon-or privé pour mesurer ce qui compte dans notre vie.
Chaque fois que nous sommes tentés de gâcher notre force vitale, arrêtons-nous et posons-nous ces trois questions :
1) combien ce qui me préoccupe vaut-il réellement pour moi ?
2) A quel niveau vais-je placer un "ordre limitatif de pertes" pour ne plus y penser ?
3) Quel est exactement le prix que je dois payer pour ce "sifflet" ? Ne l'aurais-je pas déjà payé plus qu'il ne vaut ?
Principe n°13
Ne vous tracassez pas au sujet du passé.
L'esprit est son propre palais
Par sa seule pensée, il peut
Faire un paradis des enfers
Et faire un enfer des cieux.
Milton
Nous ne pouvons trouver la paix qu'en nous-mêmes.
L'homme est moins malmené par les événements, que par sa seule pensée sur ces événements.
Par conséquent, le moyen souverain et volontaire de retrouver l'enthousiasme, c'est de prendre une attitude joyeuse, de parler et d'agir comme si l'enthousiasme était déjà revenu.
=> Oblige-toi à sourire une minute, et laisse venir ce qui vient.
Principe n°14
Emplissez-vous l'esprit de pensée de paix, de courage, de santé et d'espoir.
Principe n°15
N'essayez jamais de vous venger.
Principe n°16
Attendez-vous à l'ingratitude.
Principe n°17
Enumérez vos raisons d'être heureux
- et non vos malheurs.
Principe n°18
N'imitez pas les autres. Soyez vous-même.
Principe n°19
Tirez parti de vos épreuves.
L'antidote de la déprime
L'individu qui ne s'intéresse pas à ses semblables est celui qui rencontre le plus de difficultés dans l'existence.
Un bon tiers des personnes qui se rendent chez un psychiatre pourraient probablement guérir en suivant l'exemple de Margaret Yates : chercher à aider quelqu'un d'autre.
http://www.livinglifefully.com/flo/flobeforgettingourselves.htm
Principe n°20
Créez du bonheur autour de vous.
Principe n°21
Priez.
Principe n°22
Considérez qu'une critique injuste cache souvent un compliment.
Principe n°23
Faites vraiment de votre mieux.
Principe n°24
Analysez vos erreurs et faites votre autocritique.
Principe n°25
Reposez-vous avant d'être fatigué.
Le stress est une habitude. La détente est une habitude. Or, on peut se défaire de mauvaises habitudes, comme on peut en acquérir de bonnes.
Principe n°26
Apprenez à vous détendre au travail.
Principe n°27
Apprenez à vous détendre chez vous.
Principe n°28
Adoptez quatre bonnes habitudes
1) débarrassez votre bureau de tout ce qui ne concerne pas le travail en cours
2) exécutez vos tâches par ordre d'importance
3) résolvez un problème sur-le-champ, si vous avez suffisamment d'éléments pour décider
4) apprenez à organiser, à déléguer et à exercer un contrôle positif sur ces délégations
Principe n°29
Mettez de l'enthousiasme dans votre travail.
Principe n°30
Ne redoutez pas l'insomnie.
C'est bien que tu aies déjà trouvé un dérivatif possible dans un prochain travail. Tu ne renies rien, tu es déjà prête à avancer.
ou est passé la leelou enthousiaste de l'interne ? celle qui remontait le moral de tous les autres ? celle qui pétait le feu la joie et le courage ?
C'est la même Leelou, ce ne sont pas les mêmes pensées. Fonce aider les autres, parce que c'est aussi toi que tu aides. :-)
Et tu le vaux bien.
Trois énormes bisous anti-"ça"
Bernard
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