cher dr granule ...
tu le sais comme moi j'ai un peu tendance à être hypocondriaque ... dès que j'ai un grain de beauté qui se barre je vois un cancer, dès que j'ai 1/2 journée de retard ça y est je suis enceinte .... et quand mes gnas arrivent enfin certainement que je fais une GEU et la dernière fois que j'ai fait des calculs rénaux je me voyais déjà sous dialyse !!!
oki oki je sais j'ai une très petite légère tendance à me sentir plus malade que je ne le suis oki oki !!
mais bon là ça commence un tit peu à être grave là tu vois ...
je te l'ai déjà expliqué 2 fois dans ton cabinet mais t'as pas eu l'air de m'entendre ...
alors voilà ... ça fait plus de 2 mois que je n'ai pas fait une nuit complète ...
j'en peux plus de mon corps !!! j'ai même failli avoir un accident la dernière fois que je suis revenue de rouen ...je me suis sentie partir dans le méchant pays des rêves (oui quand tu conduis il est pas doux le pays des rêves hein ...) et ces putains de plots et la voiture qui allait avec devant mon nez je me demande encore comment j'ai fait pour les éviter hein ...
je me traine comme un zombie à travers ma vie compliquée (plus de taf à partir de ce soir + le master où faut s'accrocher pour ne pas sombrer + chéri bibi qui m'agace à laisser moisir la vaisselle + bibhulk qui s'accroche à moi comme une moule à son rocher ...)
alors tu vois dr granule ya 1 an 1/2 ans tu m'as accueilli en pleurs dans ton bureau ... si si c'était là !
la situation a changé c'est sur ! maintenant j'ai plus de chef qui me harcèle ... mais j'ai d'autres petites choses qui me rongent insidieusement de l'intérieur ...
ma maison est toujours autant en bordel ... mais bibou s'endort tt de suite le soir plus besoin d'aller l'engueuler 20 fois de suite ...
alors ok je ne comprends pas trop pourquoi je n'arrive pas à dormir ... je vais peut être retourner voir un psy pour comprendre .... maintenant je vais avoir le temps !
mais bon dr granule en attendant va falloir m'aider ... parce que le lithium , le sédatif pc et le passiflora composé ... ça marche pas ...
alors dis moi dr granule ! c'est quand qu'on essaie autre chose ?
Bon jte laisse ça me gratte sur le poignet gauche c'est certainement une gratouillite de Sancerre (en tout cas c'est ce que dit doctissimo !) ou ptet le moustique qui traine dans la salle à manger qui m'a mordu ...
8 commentaires:
Change de doc! Prends en un qui distribue les pilules du sommeil! Où commence une plantation d'herbe qui donne le sourire pour te détendre le soir. En tout cas si tu as besoin d'une oreille (voire 2 si c'est un jour de bonté), tu as une cop au chomdu qui a rien à foutre de ses journées de toute façon à part regarder intégralement toutes les séries tv qu'elle trouve.
Courage ma grande!!!
Bisou bisou
merci ma vivi !!! jte fais des bises de copine au chomdu aussi depuis ce soir 5h lol !
je vote pour la plantation d'herbe thérapeutique lol !
peut être que ton doc veut être prudent, c'est puissant ces machins et si tu ne peux plus t'en défaire....
enfin j'aurai peur de ça,mon médecin n'en prescrit pas systématiquement
je me souviens de ma mère, qui en a pris car pareil au moment d'alzheimer de ma grand mère etc elle ne dormait plus, mais d'unn autre coté, elle etait un vrai zombie le lendemain, a se trainer
donc bon, avec modération....
peut être que quelque chose te travailles, on sait pas, et voir quelqu'un pour t'aider, pourquoi pas, des fois on se doute pas que quelque chose dans l'esprit ne va pas...
après sinon oui change de doc au moins pour avoir un autre avis, un autre conseil et pourquoi pas des pilules pour dormir, pas trop fortes peut être
tu verra bien avec le docteur, mais oui je suis pour aussi pour que tu changes de docteur....
courage, en attendant, essaye de te relaxer, un bain, une tisane pour te calmer et t'aider un peu
j'aime bien la tisane verveine/fleur d'oranger...
courage ma princesse, je veux pas te voir avec des cernes on est des princesses on a un rang a tenir ;)
gros bisous roses
Aïe ! Aïe ! le manque de sommeil.
Si la méditation ne t'aide pas à dormir, je peux te conseiller un truc que j'ai connu à l'armée : 40 km dans les pattes, 8-10 bonnes heures de marche.
Le soir, pas de problème pour dormir. ;-)
Bon, ok, 40 km, c'est peut-être beaucoup (mais efficace). Mais un petit quart d'heure de marche ? pour couper la journée.
Tu dois aussi savoir que :
- les écrans de télé
- les écrans d'ordinateur
et toute source de lumière importante, c'est à éviter le soir.
Parce que ça maintient éveillé.
Après, c'est sûr que le stress, l'inquiétude et l'angoisse, ce n'est pas bon pour le sommeil.
Sans oublier les pompes énergies. Bibou par exemple.
Mais comme tu as failli t'endormir en voiture, ça prouve bien que tu peux dormir.
C'était de nuit cette conduite ou entre 13h00 et 15h00 ?
Solution possible : ton homme t'emmène en voiture et tu dors ;o))
Bon, tu as aussi la solution de faire une sieste de 30 minutes (pas plus) durant l'après-midi, pour t'aider à retrouver tes marques de sommeil et pour récupérer.
Très bon la sieste d'une demi-heure quand on peut la faire.
C'est l'idéal pour se requinquer au niveau sommeil.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Sieste
Et, oui, on finit par moins dormir le soir.
Tu connais les cycles circadiens ?
Le pire, pour être fatigué, c'est d'en casser un au milieu.
Pour connaître les tiens, prends une feuille et note ton heure de coucher, puis ton heure de réveil pendant 15 jours. Au bout de ce temps, tu connaîtras la longueur de tes cycles circadiens et tu sauras si ton sommeil est régulier ou pas (même si tu dors peu). Et surtout quand déclencher ton réveil matin.
Attention : tout le monde n'est pas égal devant le sommeil, certains ont moins besoin de dormir que d'autres.
Et si tu es crevée, cherche un peu du côté des siestes minute sur Internet.
Par exemple : http://www.nos-projets-personnels.com/comment-faire-une-sieste-de-20-minutes/
Et d'autres.
Comprendre le sommeil, c'est déjà l'aborder d'une autre manière.
Trois gros bisous, porteur d'un sommeil doux et dégagé, ou d'une micro-sieste :-).
Bernard
merci mon bernard !!! mon souci en ce moment c'est surtout que je me réveille entre 8 à 12 fois par nuit ... donc du coup c'est galère d'arriver à me rendormir à chaque fois ...
à la fin de la nuit si j'ai dormi 3h je suis contente !!!
pour la sieste maintenant que je suis au chômage je vais pouvoir en faire ! avant c'était vraiment galère ...
je vous fais à tous des bisous !!!
Tiens, encore des petits conseils !
https://www.youtube.com/watch?v=lRvs7qpRhRI
Magnésium = cacao = Chocolat :o)
Trois Gros bisous
Bernard
change de docteur. Bisous
merci pour tous vos conseils !
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